11月11日，校心理健康教育指导中心邀请无锡市精神卫生中心专家张鸣斐来校开设了心理讲座《我和压力做朋友》，活动由心理健康教育指导中心张家梅老师主持，各学院心理气象员等代表共300余人参加。
讲座内容主要包括以下几方面：1、压力是什么？2、如何理解压力？3、压力的两种形式。4、压力导致的心身反应。5、如何看待压力。6、对于临时性压力的应对方法。7、如何避免压力下的发挥失常。8、对于长期压力的管理策略。9、针对压力源进行管理。10、由抱怨担心转向问题解决。11、改变对压力源的态度。12、减轻压力所导致的心身反应。13、压力预防。讲座过程中，张医生穿插了许多形象生动的图片和案例讲解，让同学们能积极倾听。
此次讲座给同学们应对生活和学习压力带来了一定的启发和指导，引导同学们学会应对压力，有效克服和解决压力，对于无法改变的学会适时放宽心态，改变对压力的态度。同学们也表示通过此次讲座收获颇丰，在日后的学习和生活中定会更加释然，同时也会帮助身边更多的朋友解决烦恼和压力。
